Reflexológia III. - talp

Már csak a láb külső és belső része maradt.



Lábfej felülről:





1 - fogak 2 - felső állkapocs 3 - alsó állkapocs 4 - szájüreg


5 - mandulák 6 - orr-, és garatüreg


7 - pajzsmirigy


8 - gégefő, légcső


9 - nyirokerek, mellkasi főér


10 - szív 11 - mellcsont 12 - mellkas, bordák


13 - hasfal


14 - nyirokmirigyek, altest


15 - petefészek


16 - lágyék nyirokterülete


17 - alhas


18 - nyirokmirigyek, felsőtest


19 - vakbél 20 - rekeszizom 21 - epehólyag 22 - hónalji nyirokcsomók 23 - mell 24 - egyensúlyszerv 25 - felső nyirokutak



Belső lábfej:
1 - orr


2 - nyakcsigolyák


3 - mellékpajzsmirigy


4 - hátcsigolyák 5 - ágyékcsigolyák


6 - húgyhólyag


7 - hüvely, hímvessző, húgycső 8 - méh, herék, prosztata


9 - derék, keresztcsont, farkcsigolyák 10 - végbélnyílás
11 - méh, prosztata 12 - medence nyirokterülete


13 - csípőízület 14 - végbél


15 - comb nyirokterülete 16 - medence területe 17 - lágyék 18 - altest nyirokmirigyei 19 - lágyék nyirokterületei 20 - petefészek


Külső lábfej:

1 - halánték
2 - vállöv
3 - egyensúlyszerv
4 - váll
5 - mell
6 - mellkas, bordák 7 - rekeszizom 8 - hasfal
9 - felkar
10 - epehólyag 11 - könyök
12 - vakbél
13 - térd
14 - nemiszerv, petefészek, here
15 - farizom
16 - ivarmirigyek, here, mellékhere, petefészek, petevezeték
17 - csípőízület 18 - alhas 19 - altest
20 - térd 21 - comb és medence nyirokpontjai 22 - nyirokmirigyek, felsőtest
23 - lágyék nyirokterülete

Néh



Néhány betegség, melynek terület szerint tudjuk kezelni a panaszait.

A reflexzóna-masszázs komolyabb betegségek esetén csak kiegészítő kezelésként javallott, szakorvosi felügyelet mellett!
Allergiák: mellékvesék, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékpajzsmirigy, hipofízis
Alvászavarok, álmatlanság: a fej zónái, napfonat
Aranyér: végbél, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvesék, napfonat, ágyék, végbélnyílás
Asztma: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvesék, mellékpajzsmirigy, tüdő, hörgők, napfonat, ileocekális billentyű, nyirokcsomók
Ágybavizelés: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, alsó gerincszakasz, napfonat
Ájulás: szív, mellékvesék, hipofízis
Árpa: szem, nyirokcsomók
Basedow-kór: pajzsmirigyek, hipofízis
Bélhurut: gyomor, belek, nyirokcsomók
Bőrbajok, bőrkiütés: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, hipofízis, nemi mirigyek, pajzsmirigy
Cellulitisz: nyirokcsomók, nyirokutak, ivarmirigyek (petefészek, here)
Cukorbetegség: hasnyálmirigy, hipofízis, pajzsmirigy, mellékvesék, máj, gyomor, nyombél
Csontritkulás: mellékpajzsmirigyek, anyagcsere zónák
Csonttörés: a testrésznek megfelelő szervzóna, mellékpajzsmirigyek
Daganat: a testrésznek megfelelő szervzóna, nyirokcsomók, nyirokmirigyek (mandulák, lép, csecsemőmirigy), hipofízis
Depresszió: belsőelválasztású mirigyek, napfonat, hasnyálmirigy, fej
Ekcéma: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, hipofízis, napfonat, nyirokmirigyek
Elhízás: pajzsmirigy
Epekő, epegyulladás: máj, epehólyag, nyombél, nyirokmirigyek
Érelmeszesedés: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese
Étvágytalanság: gyomor, belek, pajzsmirigy
Fáradtság: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, anyagcsere szervek, mellékpajzsmirigyek, mellékvese, fej
Fejfájás: fej zónák, nyak, homloküregek, napfonat, gerincoszlop
Felfúvódás: gyomor, belek, napfonat
Félelemérzés, szorongás: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, gyomor, bél, fej, egyensúlyszerv
Fertőzések: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, nyirokcsomók
Fogfájás: felső-alsó állkapocs, anyagcsere szervek
Fogínysorvadás: alsó-felső állkapocs, anyagcsere zónák
Fülfájás: fül, szem, fej, nyirokmirigyek
Gégehurut: gégefő, torok, mandulák
Golyva: pajzsmirigy, hipofízis
Gyomorfekély: gyomor, nyombél, napfonat, rekeszizom, mellékvesék
Gyomorhurut: gyomor, nyombél, napfonat
Gyulladások: nyirokmirigyek, mellékpajzsmirigy, a megfelelő testrész zónája
Hajhullás: ivarmirigyek, mellékvesék, anyagcsereszervek
Hasmenés: gyomor, belek, nyirokcsomók, napfonat
Hasnyálmirigy-gyulladás: gyomor, nyombél, hasnyálmirigy, nyirokmirigyek
Hátfájás: hátcsigolyák, ágyékcsigolyák, keresztcsont, csípő, napfonat, térd
Hólyaghurut, hólyaggyulladás: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, nyirokmirigyek, nyirokcsomók
Homloküreg gyulladás: homloküreg, nyirokmirigyek
Hörghurut: tüdők, hörgők, nyirokmirigyek, mellékpajzsmirigyek, mellékvesék
Húgyvezeték gyulladás: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, nyirokmirigyek, nyirokcsomók
Hüvelyfolyás, viszketés: hüvely, méh, nyirokmirigyek, nyirokcsomók
Idegesség: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, anyagcsere zónák, mellékpajzsmirigy, fej, pajzsmirigy
Idegfájdalmak: gerincoszlop, mellékpajzsmirigy, egész talp
Impotencia: herék, egész talp
Influenza: nyirokcsomók, mandulák, lép, orr, homloküreg
Isiász: csípő, ágyékcsigolyák, térd, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag
Izomsorvadás: hipofízis, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, nyirokmirigyek
Ízületi gyulladás: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, napfonat, a beteg testrésznek megfelelő szervzóna
Kalcium-hiány: mellékpajzsmirigyek
Kancsalság: szem, fej
Köhögés: hörgők, tüdők, nyirokmirigypontok, mellékpajzsmirigy, mellékvese
Köröm erősítés: anyagcsere pontok, mellékpajzsmirigy
Köszvény: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese
Lábszárfekély: medence nyirokutak, vesék, húgyutak, húgyhólyag, máj, epe, hasnyálmirigy, gyomor, belek, nyirokcsomók
Lágyéksérv: altesti nyirokcsomók, nemi szervek, gerincoszlop alsó szakasza, hipofízis, húgyhólyag
Láz: nyirokcsomók, mandulák, lép, hipofízis
Mandulagyulladás: mandulák, nyirokpontok, mellékvese, nyak
Májgyulladás: máj, epe, gyomor, nyombél, napfonat, nyirokmirigyek
Májműködés-zavarok: máj, epe, gyomor, nyombél, napfonat
Méhgyulladás: méh, petefészek, hipofízis, nyirokpontok
Mellgyulladás: mell, nyirokmirigyek, hipofízis
Menstruációs zavarok: petefészek, méh, hipofízis, + a lábikra külső részének masszírozása
Mumpsz: nyirokpontok, mandulák, ivarmirigyek (petefészek, here)
Nátha: orr, hörgők, nyirokpontok
Nemi betegségek: a beteg szerv zónái, nyirokmirigyek
Növekedési zavarok: hipofízis, anyagcsere zónák
Nyak fájdalmak: nyakcsigolyák, napfonat, a lábujjtövek masszírozása
Nyirokpangás: nyirokcsomók, nyirokmirigyek, nyirokutak
Orrvérzés: orr, mellékpajzsmirigy
Ödéma: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, szív, nyirokpontok
Övsömör: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvesék, mellékpajzsmirigyek
Pajzsmirigy betegségek: pajzsmirigy, nyaki gerinc, belsőelválasztású mirigyek, szív, nyirokpontok
Parkinson-kór: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, fej, nyakszirt, mellékpajzsmirigy, anyagcsere zónák
Petefészek gyulladás, ciszta: petefészek, nyirokpontok, mellékpajzsmirigy, hipofízis, pajzsmirigy
Petevezeték gyulladás: petevezeték, nyirokpontok, mellékpajzsmirigy
Pikkelysömör: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, anyagcsere szervek, nyirokcsomók, hipofízis
Porckorong sérv: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, gerincoszlop, gyomor, bél, máj, epevezeték
Prosztata bántalmak: prosztata, herék, ágyéki gerincoszlop, húgyhólyag, altesti nyirokcsomók, vesék, húgyvezetékek
Rák: nyirokmirigyek, a beteg szerv zónája, vese, húgyvezeték, húgyhólyag, fej, gyomor, belek, máj, hasnyálmirigy, és az érzékeny pontok
Reuma: vese, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy, anyagcsere szervek, a beteg testrész szervzónái
Rövidlátás: vesék, húgyvezetékek, húgyhólyag, szem, fül
Szájszag: gyomor
Szaruhártya-gyulladás: szem, nyirokpontok, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag
Szédülés: szem, fül, egyensúlyszerv
Székrekedés: belek, máj, epe, mellékveék, napfonat, ágyéki gerincszakasz, végbél
Szembajok: szem, fül, nyak, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag
Szénanátha: orr, légcső, hörgők, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, mellékpajzsmirigy
Szívpanaszok: szív, hátgerinc csigolyái, gyomor, mellékvesék
Távollátás: szem, fül, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag
Tengeri betegség: egyensúlyszerv, fej
Terméketlenség: / férfi - herék, prosztata; / nő - méh, petefészek, hipofízis
Tüdőgyulladás: tüdő, nyirokpontok, mellékvesék, mellékpajzsmirigyek
Vádli görcsök: mellékpajzsmirigyek
Vakbél gyulladás: vakbél, nyirokpontok
Vashiány: lép
Vastagbél gyulladás: vastagbél, napfonat, mellékvese, nyirokpontok
Végbél gyulladás: végbél, a lábikra belső oladalának masszírozása
Vérkeringési zavarok: szív, mellékvesék, mellékpajzsmirigyek, vesék, húgyvezetékek, húgyhólyag
Vérmérgezés: nyirokpontok
Vérnyomás-alacsony: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, kisagy, egyensúlyszerv
Vérnyomás-magas: napfonat, mellékvesék, vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, kisagy, fej, szív
Vérszegénység: lép, anyagcsere szervek
Vesebaj: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, mellékvese, szív, nyirokpontok
Vesekő: vesék, húgyvezeték, húgyhólyag, anyagcsere szervek
Visszértágulat: vastagbél, belsőelválasztású mirigyek

Reflexológia II. - kéz, talp, tenyér

Mint ahogy szó volt róla, most olvashattok pár sort a test különféle reflexzónáiról.

Kezdjük mondjuk a kézzel.

Tenyéren:

1 - homlok-, arc-, és orrüreg reflexek

2 - Eustach-kürt 3 - fül

4 - tüdő

5 - váll, lapocka

6 - szív 7 - solar plexus

8 - lép

9 - epehólyag

10 - máj 11 - haránt vastagbél 12 - leszálló vastagbél 13 - felszálló vastagbél

14 - petefészek vagy here

15 - ileocecális szelep

16 - féregnyúlvány

17 - vékonybél 18 - csípő
19 - szem 20 - agy 21 - agyalapi mirigy

22 - gyomor

23 - nyak

24 - hasnyálmirigy 25 - pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy 26 - solar plexus

27 - hát

28 - vese

29 - ágyékcsigolyák, keresztcsont, farkcsont

30 - húgyvezeték

31 - szigma bélhajlat

32 - húgyhólyag

33 - méh vagy prosztata

34 - végbél

Kézháton:

1 - homlok-, arc-, és orrüreg reflexek

2 - agyalapi mirigy reflex

3 - nyiroklevezetés területe

4 - nyaki reflex, nyak területe

5 - gerinc, hát reflex

6 - ágyékcsigolyák, keresztcsont, farkcsont területe

7 - belső nyirokutak 8 - felső nyirokutak

9 - légzés reflex

10 - medence keresztcsont tájéka

11 - far, és ágyék nyirokcsomói



A talpon és lábon a következő pontok találhatóak.


1.a - fej, nagyagy - bal féltek
1.b - fej, nagyagy - jobb féltek
2.a - homloküregek - bal oldal
2.b - homloküregek - jobb oldal
3 - agyalap, kisagy 4 - hipofizis
5.a - halánték, bal trigem.ideg 5.b - halánték, jobb trigem.ideg
6 - orr
7 - nyakszirt, tarkó
8.a - szem - bal 8.b - szem - jobb
9.a - fül - bal 9.b - fül - jobb
10.a - váll - jobb 10.b - váll - bal
11.a - csuklyásizom - jobb 11.b - csuklyásizom - bal
12 - paizsmirigy
13 - mellékpajzsmirigy
14.a - tüdő, hörgők - jobb 14.b - tüdő, hörgők - bal
15 - gyomor 16 - nyombél, patkóbél 17 - hasnyálmirigy 18 - máj 19 - epehólyag 20 - napfonat
21 - mellékvese 22.a - vese - jobb 22.b - vese - bal
23.a - húgyvezeték - jobb 23.b - húgyvezeték - bal 24 - húgyhólyag
25 - vékonybél 26 - vakbél, féregnyúlvány
27 - ileocecalis szelep
28 - felmenő vastagbél 29 - haránt vastagbél 30 - leszálló vastagbél 31 - végbél
32 - végbélnyílás
33 - szív
34 - lép
35.a - térd - jobb 35.b - térd - bal
36.a - petefészek, ivarmirigyek - jobb 36.b - petefészek, ivarmirigyek - bal
37 - has-, és medenceüreg
38 - gyomorszáj
39 - hónalji nyirokcsomók 40 - nyakcsigolyák
41 - légcső, nyelőcső
42 - fejtető
43 - felső nyirokutak
44 - szív 45 - mellcsont 46 - koponyaalap

Akupresszúra I.

Manapság annyi féle gyógymód közül választhatunk, ha megbetegszik, hogy ki sem látszódunk az ajánlatok közül. A masszázs mellett én is elkezdtem foglalkozni az akupresszúrával, egyrészt mert régóta érdekel, másrészt pedig hiszem, hogy természetes módon is meg lehet gyógyítani, vagy legalábbis elősegíteni a gyógyulást. Annyi gyógyszer kapható már manapság, de a legtöbbjének van olyan mellékhatása, mely újabb betegségetek válthat ki, vagy másik gyógyszert kell szedni mellé, hogy ne váltson ki más betegségeket. Most pár mondatban leírom, hogy melyik terület mit jelenthet a fülünkön, tenyerünkön, talpunkon.

A már legalább 2000 éves hagyományos kínai orvoslás az egészség megőrzésére irányuló rendszer.

Az akupresszúra, az akupunktúrás pontok puszta kézzel való nyomása. Ide tartozik még ugyanezen pontok elektromos- vagy lézeres készülék segítségével való stimulálása is.

Az akupresszúra alkalmazható minden korosztálynál, idős embereknél, nőknél, gyerekeknél, tűtől irtózó személyeknél vagy sürgős esetekben ha nincs kéznél tű.

Módszerei:
- Nyomás
- Enyhe nyomást idült betegség okozta legyengülésnél, gyermekeknél, idős embereknél, vékony izomzatú tájékokon használunk
- Erős nyomás: újkeletű betegségeknél, erős alkatoknál, eszméletvesztésnél, vastag izomzatú tájékokon
- "Szúrkálás"- egy ujjal "szúrkálni": erős ingerlésre használják
- több ujjal szúrkálni: enyhe ingerlésre használják
- "Nyomás-Felemelés"Több ujjal történik, a mély rétegek idegeit és inait ingerlik vele.
- "Csípés"Mély ingerlésre használják

Mindezen módszereknél nem szabad sem hirtelen, sem a körömmel erősen nyomni, mivel ezek kellemetlen érzést ávlthatnak ki a betegből. A nyomást fokozatosan növeljük, és a pontot körkörösen masszírozzuk az enyhe fájdalom eléréséig.

Egy pont kezelése általában 2-3 percig tart. A kezelések gyakorisága és teljes időtartama az adott páciens betegségétől, energetikai állapotától és a kezelésekre adott reakciójától függ.
A meridiánokon lévő pontok stimulálásával plusz energiát juttathatunk az alulműködő szervhez vagy testtájhoz, ill. túlműködés esetén egy másik stimulációs technikával energiát vonhatunk el onnan és visszafoghatjuk az adott szerv működését.
A hagyományos kínai gyógymódok alkalmazási lehetősége igen nagy. Felöleli a test minden típusú megbetegedését a szervi- funkcionális, ill. a specifikus működések vonatkozásában. Akupunktúrával/akupresszúrával kezelhetünk akut és krónikus megbetegedéseket - beleértve a fertőző betegségeket is - gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.

A kínai gyógyászatban az egészség fogalma alatt azt érti, hogy az egészséges ember egy kiegyensúlyozott külső-belső világgal rendelkezik. Betegség akkor keletkezik, ha zavar támad a testi- vagy lelki működésében, és a harmónia fenntartásában szerepet játszó természetes folyamatok működése zavart szenved.

A külső-belső harmónián alapuló teória a Yin-Yang és az Öt Fázis elméletben feje ződik ki, és magában foglalja a különböző és ellentétes hatások következtében kialakult egyensúlyi állapot fenntartását is. Ha ezen hatások közül valamelyik túlsúlyba kerül vagy legyengül, akkor ez a belső egyensúlyi állapot felborulásához vezet.
Az egyensúlyi állapot függ még a Qi (életenergia) egyenletes és megszakítás nélküli áramlásától is. A Qi felelős a szellemi, a lelki, az intellektuális és a testi folyamatok zavartalan működéséért. A Qi a Jingluonak vagy meridiánnak (csatornának) nevezett pályákban kering, s egy olyan folytonos körforgást alkot, amely összkapcsolja egymással a testtájakat és a belső szerveket.


A kínai gyógyászat az emberi test olyan sajátos vonatkozásaira is tekintettel van, amelyek a nyugati orvostudomány számára lényegtelenek. Ugyanakkor viszont a nyugati orvostudomány az emberi test olyan részleteit is feltárta és ábrázolta, amelyek a kínai gyógyászat számára lényegtelenek, leírásaiban nem szerepelnek.
A különbség azonban a két orvoslás között az eljárások mélyén húzódó gondolkodási folyamat, amely az orvost megfigyelései és ítéletei meghozásában vezérli, ténylegesen és radikálisan különbözik a két hagyományban.
A nyugati orvos egymástól jól elhatárolt betegség-, ill. kórokozókategóriákban gondolkodik. A tünetből kiindulva kutatja az azt létrehozó mechanizmust.. Meghatározott okot keres egy jól körülírható betegséghez. A pontos diagnózis egy szűk terület egzakt, mérésekkel alátámasztható leírása. A nyugati orvos gondolkodásmódja elemző jellegű: feltárni a jelenséget, elkülöníteni egy önálló kis egységet vagy okot.
Ezzel szemben a kínai orvos figyelmét az élettanilag és pszichológiailag teljes egyénre irányítja. Minden a tárgyhoz tartozó információt - beleértve a betegség fizikai és lelki tüneteit, éppúgy mint a páciens egyéb általános jellemvonásait - összegyűjt, így alakítva ki a hagyományos kínai orvoslásban a Diszharmónia Modelljének nevezett képet.

A kínai orvoslás a tüneteket, jelenségeket egy jól értelmezhető együttesbe szervezn. A terápia pedig, megpróbálja visszaadni az egység egyensúlyát, visszaállítani az egyén harmóniáját.
A kínai orvoslás lényege, hogy megértsea teljes képet a tünettel, mint résszel, ill. annak segítségével! (A kérdés melyet feltesz, mi a kapcsolat X és Y között, nem pedig, hogy mi az X, ami az Y-t okozza)


Minden természetgyógyászati ág esetén vannak olyan betegségek, amelyeket természetgyógyászati módszerekkel - kizárólag vagy ajánlottan - kiegészítő kezelésként (k.k.) lehet alkalmazni. Ettől függetlenül a természetgyógyászati kezelések önmagukban is hatékonyak - bár lassúbb a gyógyulás, mint a gyógyszeres kezelés esetén - de más természetes gyógymódokkal kombinálva gyorsabb, mellékhatásmentes és teljesebb gyógyulás érhető el!

Svéd masszázs, csoki-méz-cellulit masszázs

Sokan vannak úgy, hogy nincs idejük kikapcsolódni. Most itt a lehetőség! Mindenkit szeretettel várok egy kis svéd masszázsra. Aki egy kis kényeztetésre vágyik, tudom ajánlani a csokoládé és mézmasszázst, aki pedig egy kis testszépítésre, jöjjön el cellulitmasszázsra.

Keressetek meg emailben: timarimonika@yahoo.com

Sárgadinnye krémleves

Itt van a szezon! Mindenki nagy rajongója a dinnyéknek, sárga és piros, minden egyben! :) Itt az ideje olyan étel után kutatni, amihez könnyen és olcsón be lehet szerezni a hozzávalókat. egyből meg is akadt a szemem egyen, amihez pont volt is dinnye. :)

4 személyre:
1 db érett sárgadinnye
100-200 ml tejszín
3 db mentalevél
porcukor ízlés szerint
kevés vaníliás cukor
kevés Triple Sec likőr

Elkészítés
1. A sárgadinnyét félbevágjuk, kimagozzuk, meghámozzuk, majd az egyik felét felkockázzuk.
2. A felkockázott dinnyét botmixerrel, vagy turmixgéppel simára turmixoljuk.
3. Hozzáadjuk a tejszínt, hogy selymesebb legyen, a mentalevelet, és ízlés szerint porcukrot, valamint a likőrt. Ha minden benne van, alaposan összeturmixoljuk.
4. A dinnye megmaradt felét apró kockákra vágjuk, majd beletesszük a levesbe, és átforgatjuk benne.
5. Jó alaposan hűtsük be a levest, és a készítés napján tálaljuk mentalevéllel díszítve.

Jó étvágyat mindenkinek! :)

Rózsa lekvár

Végre, rábukkantam egy fantasztikuss receptre,a mit már géóta kerestem! Rózsa lekvár! Már kóstoltuk, egyszerűen fantasztikus!!!! Komolyan, próbáljátok ki, ha nincs kedvetek elkészíteni, akkor vegyetek egy kis üveggel!

Íme a recept:
300 g rózsaszirmot megmosunk, levágjuk a sziromvégeket. 300 g mézet vagy cukrot felolvasztunk 1 dl frissen facsart citromlében, beleszórjuk a szirmokat a szirupba és folyamatosan keverve 4-5 percig főzzük. Tisztára mosott üvegekbe töltjük, fejre állítotjuk, meleg dunsztba tesszük és hagyjuk teljesen kihűlni.

Remélem, mindenkinek ízleni fog! Ha van más receptetek, szívesen venném, ha megosztanátok velem!

Éjfél csokis süti

irtelen elgondolásból, nekivágunk másnap a strandnak. de oda csak kell valami, ami fincsi és ehető. Neki láttam hát egy kis bogarászásnak. Találtam is egy kis sütireceptet, ami egyszerű volt, csak a sütése volt, ami lassúcska volt, de megéri kivárni.

A sütihez nem kell műs, csak:

2 csésze cukor, 1 3/4 csésze liszt, 3/4 csésze kakaó, 1 1/2 teáskanál sütőpor, 1 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 2 nagy tojás, 1 csésze tej, 1/2 csésze olaj, 1 zacskó bourbon vanília, 1 csésze forró víz

A cukrot kikeverjük a tojással, hozzáadjuk az olasajt, tejet, szódabikarbónát, sütőport, vaníliáát, majd a végén a lisszttel jól elkeverjük. A sütőt közben előmelegítjük. Amikor a tésztát összeállítottuk, nincs más dolgunk, min forralni egy bögre vizet, és azt is belekeverni. A formát vajazzuk, lisztezzük, beletöltjük a tésztát, és lassú tűzön megsütjük. Célszerű kuglóf formába tenni. :)

Sült garnélák

Ma napi strandozás után, itthon igencsak éhesek lettünk, de nem vágytunk extrára, csak vmi fincsi egyszerűre, ami nem fog mocorogni a hasunkban este. Mivel volt a fagyóban még egy kis rákocska, kivettük és nekiláttunk.

Nem tettünk hozzá mást csak egy kis chilit és fokhagymát, amit a rákkal olivaolajban megsütöttünk. Barna kenyérre kenve nagyon fincsi volt. Próbáljátok ki pirítósra is! :)

Nagyon finom és alig 30 Kcal 1 adag. :)